Description
Lieve jij,
Je bent moe. Niet het soort moe dat verdwijnt na een nachtje slapen. Het soort moe dat al jaren in je lichaam zit. Je hoofd staat nooit uit. Je voelt weinig. Je weet wat goed voor je is, maar je krijgt jezelf niet in beweging.
Er is niets mis met jou. Je lichaam probeert je al heel lang veilig te houden. Dat is iets totaal anders.
Dit programma helpt je begrijpen waarom. En nog belangrijker, hoe het anders kan.
Wat krijg je?
📱 1 jaar volledige toegang tot de app
10 modules — jouw complete programma:
Van je zenuwstelsel begrijpen tot uit de freeze komen. Van trauma in je lichaam tot voeding als basis voor herstel. Elke module bevat diepgaande teksten, oefeningen en reflectievragen in jouw eigen tempo.
🌅 Dagelijkse routines
Ochtend, middag en avond. Van de lymfatische pomp en lichaam wakker maken, tot de vlinderhug en dankbaarheid. Vink ze af en zie je voortgang groeien.
📓 Uitgebreid dagboek & daily check-in
Hoe voel jij je vandaag? Waar zit de spanning? Vanuit welke energie leef je? Het dagboek stelt je de vragen die je hoofd liever overslaat. Met stemming tracker, open vragen, wat je nodig hebt en een persoonlijke uitslag die aansluit op jouw staat van het moment.
🌬 4 ademhalingsoefeningen met begeleide timer
De 3-6 ontspanning, Box Breathing, 4-7-8 slaap en Coherent ademen. Met een visuele ademcirkel die meegaat op jouw ritme.
📸 Selfie progressie tracker
Maak dagelijks een foto en zie na weken het verschil — niet alleen van buiten, maar van binnen.
🥗 Voeding & hydratatie tracker
Eiwitten op basis van jouw gewicht, 12 voedingsbronnen aanvinken en je waterinname bijhouden. Want herstel begint ook op je bord.
🆘 SOS noodknop
Op je zwaarste momenten is er altijd de rode SOS-knop. Eén tik en je kiest: een rustgevende ademhaling of direct contact met Wendy via WhatsApp. Je hoeft het nooit alleen te dragen.
🏆 Voortgangsbadges
Elke kleine stap telt. Van je eerste dag tot je 100% routine, jij verdient elke badge.
Gebaseerd op:
De Polyvagaal Theorie van Stephen Porges · TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) · BRTT methode · Somatic healing
Voor wie is dit?
Voor vrouwen die chronisch moe zijn, altijd aan staan, moeite hebben met ontspannen, gevoelig zijn voor prikkels of al lang weten dat er iets moet veranderen maar niet weten hoe.
Niet voor wie?
Voor wie op zoek is naar een quick fix. Dit is geen 30-dagen challenge. Dit is een liefdevolle uitnodiging om anders te gaan leven.
“Dit is niet wie je bent. Dit is wie je geworden bent om te overleven. En dat mag nu veranderen.” — Wendy
€47 eenmalig — 1 jaar toegang
Na 1 jaar stopt het automatisch. Geen verborgen kosten.
